CHI TIẾT TIN TỨC

Những bộ môn thể thao phát triển chiều cao hiệu quả

08-12-2017 17:02

Bơi – top đầu những môn thể thao phát triển chiều cao

thể thao phát triển chiều cao

Một trong những bộ môn thể thao phát triển chiều cao chính là bơi lội. Khi con người ở độ tuổi đang trưởng thành, thể thao bơi lội có tác động rất nhiều đến vóc dáng và chiều cao. Lý do là khi bơi, cơ thể ta được căng cơ, phát triển cơ bắp vùng ngực, chân, tay. Các hoạt động kéo duỗi được thực hiện liên tục, vừa giúp cải thiện độ dẻo dai, lại vừa tăng chiều dài cho xương cột sống, vai mở rộng, ngực săn chắc.

Chạy - đôi chân dẻo dai

thể thao phát triển chiều cao

Đương nhiên, raonhanh365.vn không thể không kể đến bộ môn thể thao chạy bộ. Thể thao chạy bộ là hoạt động phổ biến nhất mà ai cũng có thể thực  hiện được. Mỗi ngày chúng ta chỉ cần chạy bộ từ  phút đến  tiếng đồng hồ để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, khi chạy bộ, tuyến yên được kích thích sẽ tiết ra hormon tăng chiều cao gấp  lần. Thông thường có hai thời điểm chạy bộ lý tưởng đó là buổi sáng sớm và buổi chiều tối. Đặc biệt là buổi sáng sớm. Đây là thời điểm bạn có thể hít thở không khí trong lành nhất.

Nhảy dây – toàn thân phát triển

thể thao phát triển chiều cao

Nhảy dây thường được nữ giới tập luyện, nó vừa là một trò chơi lại vừa là một trò thể thao bền sức. Khi tập luyện, cột sống và hầu hết mọi cơ xương được vận động và vươn dài, rất tốt cho việc phát triển chiều cao. Chẳng có lý do gì để bạn không lợi dụng sự đơn giản và dễ luyện tập với trò nhảy dây để làm chiều cao của mình tăng lên.`

Thể thao phát triển chiều cao với trái bóng tròn

thể thao phát triển chiều cao

Các bộ môn thể thao như bóng đá, bóng chuyền hay bóng rổ đều có tác dụng giúp bạn tăng chiều cao. Khi chơi những môn thể thao này, động tác mà bạn thường xuyên thực hiện là bật nhảy, co giãn hay kéo căng cơ. Những tác động như thế sẽ tạo điều kiện kéo giãn phần xương ở chân, lưng và hông, tác động đến chiều cao của bạn đáng kể. Với bộ môn đá bóng, khi hoạt động một hormon tăng trưởng chiều cao được sản sinh. Không chỉ chiều cao mà mọi bộ phận trên cơ thể đều được phát triển cân đối khi bạn là một cầu thủ bóng đá.

Xem thêm: Dụng cụ thể thao hỗ trợ tập luyện tại nhà

Yoga-bí quyết tăng chiều cao cho phái đẹp

thể thao phát triển chiều cao

Yoga vốn thực hiện những động tác tập luyện nhẹ nhàng. Thế nhưng bạn chớ xem thường điều đó bởi nó có tác động mạnh nhất đến hệ cơ xương. Hầu hết các bài tập yoga đều liên quan trực tiếp đến cơ. Nếu thường xuyên tập luyện thì bạn sẽ cảm thấy thư giãn, tránh được những nhức mỏi của cơ trong quá trình làm việc.

Ngay hôm nay hãy bắt tay vào tập luyện những bộ môn thể thao phát triển chiều cao. Bạn vừa có thể tăng chiều cao lại vừa có thể tăng cường sức khỏe cho mình.

Tin tức liên quan

Biến tấu với váy liền khi chọn trang phục theo vóc dáng

Chọn trang phục theo vóc dáng sẽ là bí kíp che đi nhiều khuyết điểm trên cơ thể bạn, khiến cho chúng ta tự tin hơn mọi lúc mọi nơi.

Lên đầu