Điểm danh những món ăn tăng cân hiệu quả

QUÉT MÃ ĐỂ ĐĂNG NHẬP half_qr

Mở app Chat365 và quét mã QR để đăng nhập nhanh chóng

Tìm kiếm gần đây

Từ khóa phổ biến

Đồ điện tử

Xe cộ

Bất động sản

Ship

Máy tính để bàn

Máy ảnh, Máy quay

Điện thoại di động

Xe đạp

Xe máy

Ô tô

Mua bán nhà đất

Đất

Dịch vụ - Giải trí

Thực phẩm, đồ uống

Thời trang

Mẹ và Bé

Đồ gia dụng

Sức khỏe - Sắc đẹp

Nội thất - Ngoại thất

Khuyến mại - Giảm giá

Thủ công - Mỹ nghệ - Quà tặng

Nhà trong ngõ

Căn hộ chung cư

Nhà riêng, nguyên căn

Nhạc cụ

Sách

Cửa hàng

Văn phòng

Máy tính bảng

Tivi, Loa, Amply, Máy nghe nhạc

Phụ kiện

Xe tải, xe khác

Phụ tùng xe

Xe đạp điện

Xe máy điện

Nội thất ô tô

Thời trang nam

Thời trang nữ

Đồ đôi, đồng phục

Thời trang bé

Giày dép

Thú cưng

Tìm việc làm

Đồ cho mẹ và bé

Thiết bị điện lạnh

Thiết bị nhà bếp

Thiết bị theo mùa

Thiết bị sức khỏe

Đồ gia dụng khác

Mỹ phẩm

Spa

Vật tư - y tế

Thể thao

Dịch vụ

Sở thích khác

Dụng cụ thể thao

Du lịch

Đồ dùng văn phòng, công nông nghiệp

Nội thất phòng khách

Nội thất phòng ngủ

Nội thất phòng bếp

Nội thất phòng tắm

Nội thất văn phòng

Vườn

Thiết kế, phong thủy

Nội thất khác

Hoa, quà tặng, handmade

Nghệ thuật, thủ công

Thực phẩm, Đồ uống

Thực phẩm

Đồ uống

Laptop

Thiết bị đeo thông minh

Sưu tầm đồ cổ

Thiết bị chơi game

Thời trang thể thao

Phụ kiện thể thao

Dụng cụ làm đẹp

Thực phẩm chức năng

Gà

Chó

Mèo

Chim

Đồ ăn, phụ kiện, dịch vụ

Thú cưng khác

Đồ dùng văn phòng

Công nông nghiệp

Ngoại thất

Linh kiện

Điểm danh những món ăn tăng cân hiệu quả

10-12-2017 10:17

Món ăn tăng cân liệu đã giúp bạn tăng cân

Có rất nhiều người luôn luôn phải đặt ra câu hỏi: Vì sao ăn rất nhiều mà cơ thể vẫn cứ gầy gò? Theo nhiều chuyên gia y tế cho biết, có nhiều người dù đã áp dụng chế độ tăng cân, gia tăng ăn món ăn tăng cân mà kết quả vẫn không đáng kể. Có rất nhiều lý do từ vấn đề này. Đó là do chất dinh dưỡng của các đồ ăn không được đảm bảo, trong quá trình chế biến bạn đã vô tình làm giảm bớt chất dinh dưỡng ở trong đó. Với những người gầy, việc tiêu hóa đã khó khăn, khả năng hấp thụ của dạ dày lại khá là kém mà ăn những đồ ăn thức uống kém dinh dưỡng thì rất khó để tăng được cân. Thói quen ăn uống thất thường, đôi khi bạn cứ nghĩ bạn tập trung ăn quá nhiều vào thời điểm này để bù lại cho bữa ăn ít hoặc không kịp ăn. Điều ấy khiến cho các bạn còn phải đối mặt với nhiều khó khăn khi tăng cân. Khi ăn những món ăn tăng cân, tôi khẳng định bạn hoàn toàn có thể tăng cân nặng với điều kiện món ăn đó phải được chế biến đúng cách. Vậy muốn tăng cân hãy tập trung vào món ăn trước hết.

Xem thêm: Hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bạn nên mua

Điểm danh những món ăn tăng cân hiệu quả

1.Sữa ít béo

Những sản phẩm từ sữa, kem hoặc sữa nguyên kem đều có tác dụng giúp tăng cân nhanh. Vì các sản phẩm kem sữa đều giàu chất béo và protein. Bạn có thể ăn kèm với bánh mỳ hoặc phô mai béo, cheddar. Sữa chua bên cạnh việc cung cấp ezim và lợi khuẩn thì còn có tác dụng rất tốt giúp người gầy tăng cân từ từ, hiệu quả mà an toàn

Sữa đậu nành cũng như nhiều thực phẩm từ đậu nành chứa nhiều năng lượng. ỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 ly sữa đậu nành là đã có thể nạp vào cơ thể 130 kilo calo và protein.

2.Các loại hạt ngũ cốc

Có rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và thừa nhận tác dụng của các loại hạt ngũ cốc trong việc tăng cân và đảm bảo sức khỏe cho bạn. Đặc biệt trong các laoi hạt ngũ cốc có chưa thành phần chính là Carbonhdrate, hàm lượng tinh bột và calo rất dồi dào nên có khả năng hỗ trợ đắc lực hco người gầy tăng cân.

3.Salad

Chắc hẳn nhiều bạn sẽ thắc mắc tại sao salad lại tăng cân khi mà nguyên liệu chủ yếu của chúng là rau. Thực ra, rau cũng có nhiều loại giúp chúng ta có thể tăng cân và làm đẹp. Muốn tăng cân từ rau bạn hãy chọn những loại rau giàu chất béo, đường bột. Ví như salad khoai tây hay trộn cùng với xốt mayonnaise sẽ cung cấp thêm calo cho bữa ăn của bạn. Với món salad tăng cân bạn có thể ăn lót dạ vào buổi tối mà không lo hại đến dạ dày

Như vậy, bạn nào gầy thì hãy bổ sung ngay những thực phẩm mà raonhanh365.vn gợi ý. Đó đều là những món ăn tăng cân giàu dinh dưỡng mà không gây béo phì nên bạn có thể hòa oàn yên tâm.

Tin tức liên quan